Un mensaje de nuestra increíble psicóloga escolar, Zackery Cusworth;

Propósitos para el nuevo curso escolar

Pues lo has conseguido. Has pasado otro verano en el que se crearon recuerdos, se quemó la piel y los días de diversión se convirtieron en noches de sueño. Con el verano en el pasado y el nuevo año escolar que comienza, apuesto a que esos recuerdos se sienten lejos y pocos entre sí con la molestia de poner todo en orden. Sin embargo, en lugar de ver el comienzo del curso escolar como el final del verano, ¿puedo sugerir que lo veas como algo diferente? Considéralo como si fuera Año Nuevo y deberías decir a las 7:30 de la mañana cuando te despiertes: "¡¡¡FELIZ AÑO NUEVO ESCOLAR!!!". Este es un excelente momento para empezar de nuevo y fresco. Los lápices están afilados, los zapatos chirrían por el pasillo y hay suficientes pañuelos de papel para que nos duren hasta el final de la semana. Me preocupa que a menudo nos dejemos llevar por la novedad del año y que, cuando llega octubre, estemos esperando a que lleguen las vacaciones de invierno. En lugar de caer en la depresión de mitad de semestre, ¿qué tal si creas algunos objetivos ahora y los compruebas más adelante? Establecer objetivos puede ser algo que sólo hagas en Año Nuevo, donde las ambiciones son altas y las promesas son más abundantes que "It's a Small World", que se te queda grabada en la cabeza durante todo el viaje a Disney. Aumentemos a dos el número de veces que nos fijamos objetivos este año y creemos algunas metas para este nuevo curso escolar.

Establecer objetivos tiene numerosos efectos positivos para cualquiera que lo haga. Edward Locke y Gary Latham (1990), líderes en la comunidad de la teoría del establecimiento de objetivos, descubrieron que el establecimiento de objetivos afecta positivamente al comportamiento, al rendimiento laboral y a los niveles de energía para ayudar a seguir adelante durante todo el año. Esta investigación apoya a su vez la idea de que cuando trabajamos para alcanzar un objetivo, sentimos más motivación, y cuando nos sentimos más motivados, nuestro rendimiento mejora. En pocas palabras, los objetivos nos ayudan a hacer las cosas, nos ayudan a sentirnos mejor con lo que hemos hecho y nos ayudan a seguir avanzando hacia nuestros objetivos. Todos ganamos.

La mayoría de nosotros hemos oído hablar de los objetivos S.M.A.R.T. y, si eres como yo, pones los ojos en blanco cuando oyes a la gente decir que tenemos que tener objetivos SMART. Si quieres otra forma de pensar en los objetivos, aquí tienes cinco principios de fijación de objetivos de Edward Locke y Gary Latham que te ayudarán en tu camino:

1. Claridad (objetivos específicos para eliminar la confusión)

2. Desafío (estirarse para triunfar)

3. Compromiso (dedicarse a terminar)

4. 4. Feedback (ayuda a mantener el rumbo)

5. Complejidad de la tarea (comprender las pequeñas partes del gran todo)

Así que, mientras lloramos nuestros largos días al sol y empezamos a tomar el sol bajo las luces fluorescentes de la escuela, los objetivos podrían ayudarnos a llegar al próximo verano más rápido que este último.

Recursos:

La importancia, los beneficios y el valor de fijarse objetivos

Una teoría sobre la fijación de objetivos y el rendimiento en las tareas

Hacia una teoría de la motivación por las tareas y los incentivos